Nós já sabemos que o benefício mais conhecido da Chia é que ela, quando misturada com a água, se torna gelatinosa e reduz a fome. Além do benefício de reduzir a fome, uma porção de semente de chia tem 400% da nossa necessidade diária de ômega-3. E o ômega-3 ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim, o aumento da pressão arterial.
A Chia também fortalece músculos e ossos, ajuda na digestão e previne o envelhecimento da pele.
Motivos para consumir o alimento você já viu que não faltam, por isso hoje, trouxemos uma receita de Pudim de Chia, para você aprender a utilizar essa semente de outras formas!
Confira o passo a passo dessa receita:
Você precisa de:
- 3 colheres de sobremesa de Chia Palavita;
- 200ml de iogurte de coco;
- 2 colheres de sobremesa de Agave
Modo de Preparo:
Misture todos esses ingredientes em um bolw ou taça de sobremesa, aguarde alguns minutos para a Chia se hidratar no iogurte, e cubra com uma geleia de sua preferência!
Uma sobremesa bem gostosa e que vai te deixar saciado por um bom tempo, além de levar todos os benefícios da Chia para o seu corpo.
